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跑進鄉間跑在山間 旅跑最美宜蘭
Moonbo
發表於 2015/09/18
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講到宜蘭，或許大部份人馬上聯想到的是……擠擠的羅東夜市、人多到滿出來的幾米公園跟台北就買得到的牛舌餅。但今天呢，我們不走觀光客行程！這次有機會參加「幸福夜奔 - 擁抱自然 山在跑」試跑體驗，要帶大家深入宜蘭員山，跑進迷人鄉間。
（圖片來源：運動筆記）
不過在介紹周邊景點前，想先講一下這場活動的主辦背景：宜蘭囝仔。其實他們從去年開始，便舉辦一系列路跑活動，包括土地公路跑、冬山河野餐路跑等，其最大特色就是每次會選一個不同的宜蘭鄉鎮，結合當地的人文與自然，規劃不同的主題路跑。創辦者說他們心中的未來藍圖是串連宜蘭 12 個鄉鎮，透過旅跑，看見不一樣的蘭陽風情。
為了讓大家能以邊跑邊玩的心情，好好欣賞沿途景致，活動也不以競速為目的，推出 12 K、6 K 組別，加上選用在地特色小點的豐盛補給（前一場據說每 2 公里就有 1 個補給站），即便你是初跑者，甚至沒跑過步的人，相信都是個開心負荷的「玩食」距離。
另一個特色，就是每一場活動皆在傍晚舉辦，目的是希望來參加的人，不要跑完趕著走，反而停留當地住上一晚，感受在地的真實脈動，投入美麗的鄉間懷抱。
也因此這次試跑團行程，不僅是賽道的體驗，更是深度的一日小旅行。只能說來過宜蘭那麼多次，卻不曉得原來這裡有這麼多漂亮的地方，這回不藏私，一次分享給大家！
望龍埤
地址：宜蘭縣員山鄉坡城路
建議停留時間：1 hr
因山洪爆發、土石淤積而成的自然湖泊，經重新整理，變成充滿詩意的殺底片美景，漫步湖中九曲橋上，隨手拍都是宣傳照，難怪連偶像劇《下一站，幸福》也來這裡取景。
呱呱叫的鴨子們在湖面上划水，湖面倒映著四面環繞的山景（圖片來源：wei wei tsai）
人煙稀少望龍埤的顯得格外寧靜，跟著隊友一起走在環湖步道觀賞每一面的景色，放慢了在台北生活緊湊的步調。
（圖片來源：wei wei tsai）
螃蟹冒泡
地址：宜蘭縣員山鄉大湖路 18-23 號（台 9 甲線）
建議停留時間：40 min
時間接近中午，太陽已經高高升起，經主辦單位的精心安排，我們第二站來到常年恆溫 18 度 C 的自然湧泉：螃蟹冒泡。
在太陽的照射下波光粼粼（圖片來源：幸福夜奔）
二話不說馬上脫了鞋襪泡到舒服的池子裡（圖片來源：wei wei tsai）
對跑者而言，這裡是很夢幻的舒緩場域，尤其在跑完結束伸展後，將腿部浸泡冰水 15 分鐘，可以迅速恢復疲勞，減緩發炎現象，沒有什麼比天然的冷泉更棒！深度不高的池子，也很適合親子同遊戲水喔。
（圖片來源：幸福夜奔）
勝洋水草
地址：宜蘭縣員山鄉八甲路 15-6 號
建議停留時間：3 hr
坐落員山面積達 5 公頃的勝洋水草，水草總類高達 400 多種，目前也是全國最大的水草養殖廠，為了讓更多朋友認識水生植物，農場主人將這裡轉型為休閒農場。
抵達後，主人徐大哥就先為我們上了一堂學校沒有教的自然課（笑）。為什麼選擇水草呢？徐大哥說因為它就像大自然的腎臟，比起陸生植物，它降低碳排放的能力更好，學習與環境和平共存、永續經營，充滿智慧的生態奧祕，全都濃縮在這一池之間。從言談中可以感受到他對水草的熱愛跟理想，透過生動有趣的解說，也讓我們這一票都市俗長了知識。
（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：wei wei tsai）
隨手摘下的香草葉充滿濃烈的香氣還可以立即食用（肚子餓了，先吃了一口止飢XD）（圖片來源：wei wei tsai）
水草文物館一隅，是不是很浪漫呢（圖片來源：wei wei tsai）
接下來就是大小朋友最喜歡的 DIY 時間囉！今天第一個 DIY 是生態瓶，主辦單位蘇大哥偷偷跟我說，勝洋水草正在幫他們養殖一批幸福藻球，準備要送給「幸福夜奔 - 擁抱自然山在跑」的參加者，作為美好的旅跑紀念。什麼（心裡尖叫）！光拿到這瓶就值回票價了吧！
（圖片來源：wei wei tsai、幸福夜奔）
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（圖片來源：幸福夜奔）
大家的生態瓶都完成囉！
（圖片來源：幸福夜奔）
幸福藻球被我搓成米粒狀（糗）。
淡水生態瓶市售 250 元，光拿到這個完賽禮就值回票價（門票可抵 100 元）
如果行程緊湊的朋友們，也可以直接前往商品紀念區挑選喜歡的紀念品。
（圖片來源：wei wei tsai）
（圖片來源：wei wei tsai）
這時肚子咕嚕咕嚕叫來到了中午，我們用餐地點剛好就在勝洋水草的附設餐廳，不像一般休閒農場的簡單餐點，勝洋供應的創意料理，道道嚐得出主廚的用心與真功夫。這次我們點的是「精緻水草合菜」，選了幾道自己比較喜歡的料理來做簡單介紹：
1. 綜合拼盤：每一道冷盤獨具特色，也很新鮮，中間的糖漬蓮藕片很爽口清脆，吃了馬上開胃。手工煙燻海鮮卷味道也很不錯，開始對後面的菜有點期待了呀！
（圖片來源：wei wei tsai）
2. 海鮮扣翅：海鮮與白菜的味道融入了羹湯，配料給得相當大方，胡椒的微辣帶出整體鮮味。
（圖片來源：wei wei tsai）
3. 麒麟鯛魚捲：鯛魚片夾著嫩豆腐、薑片、火腿，最後來個蠔油提味，看似華麗的擺盤，卻有著清爽的層次。
（圖片來源：wei wei tsai）
4. 咖哩海鮮牛奶鍋：新鮮蔬菜海鮮吸飽了濃郁的咖哩牛奶湯，忍不住想多喝幾碗（熱量就拋諸腦後吧）！
（圖片來源：wei wei tsai）
5. 田香豬肋排：肋排算是很常見的合菜料理，就沒什麼特別期待了，一口咬下驚為天人！肋排入口即化完全沒有咬不斷韌性，醬汁不死鹹，可吃出肋排的原味（推）！
（圖片來源：wei wei tsai）
6. 合鴨蟹棒和風沙拉：上面的金色糖絲與各種繽紛食材擺盤，嘴巴還沒吃眼睛已經先吃飽了。
（圖片來源：wei wei tsai）
現在的人在飲食方面都很注重健康跟均衡，不使用過度的烹調方式保留食材的原味，勝洋水草的合菜料理完全抓住這兩個重點。而人數少也有簡餐的選擇，一樣能吃到具水準的美味。
水草創意料理 660 元 + 10 % / 單人份
水草合菜 4,400、5,500、6,600 元 / 十人份
（圖片來源：wei wei tsai）
花泉農場
地址：宜蘭縣員山鄉八甲路 15-1 號
建議停留時間：2 hr
走走走走走 我們一同去郊遊，走著走著就走到花泉農場囉（其實就在勝洋水草旁邊而已）！
（圖片來源：wei wei tsai）
「花泉」顧名思義就是有花又有泉，天然湧泉水上盪鞦韆、有機認證野薑花田、撈魚趣、餵鴨子、野薑花料理
也是試跑團行程內我最喜歡的景點（大心）。在艷陽下的野薑花田，散發淡淡的香味。
（圖片來源：幸福夜奔）
主人楊大哥帶著我們走進他得意的祕密農場，五年級生的他，說著爸爸那個年代的兒時趣事，用野薑花的葉瓣吹口哨。
（圖片來源：Sonic Lin）
（圖片來源：wei wei tsai）
（圖片來源：幸福夜奔）
在楊大哥手中野薑葉馬上變成可愛的編織玩具。
（圖片來源：幸福夜奔）
園內還可體驗餵食鴨子。
（圖片來源：wei wei tsai）
接下來就是我最喜歡的撈魚趣。楊大哥很得意的說：「不用去夜市！」在我這愛怎麼撈就怎麼撈，而且隨便撈都有魚。
（圖片來源：wei wei tsai）
大家聽到馬上了分發的小盆子跟撈網，開始進入五歲模式（咦）？
（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：幸福夜奔）
玩到這裡是不是有點累了呢？楊大哥馬上端出好料讓我們聞香：「花泉青春不老鍋」，取自園內 8 種特選野菜、搭配花泉自製的無子橄欖。如果沒有在勝洋水草用餐的朋友，不妨考慮在這好好滿足味蕾。
青春不老鍋 450 元（圖片來源：wei wei tsai）
來到這，也別忘了點杯人氣飲品野薑花冰沙，嗜冰如命的我馬上喝掉半杯。野薑花的香氣停留在舌尖還有淡淡的蜂蜜味，馬上跑去問老闆娘配方。至於這個配方，嘿嘿嘿，去花泉品嚐看看再自己偷問老闆娘囉（口風很緊）！
野薑花冰沙 120 元（圖片來源：wei wei tsai）
順道一提，野薑花冰沙也是「擁抱自然山在跑」補給站的內容之一喔（請畫螢光筆）！
香草菲菲
地址：宜蘭縣員山鄉內城村內城路 650 號
建議停留時間：1 hr
一抵達香草菲菲，白色建築外觀馬上吸引大家的目光，大量的玻璃自然採光，回收雨水的循環降溫，讓室內恆溫並且調節成植物適合的濕度環境。
（圖片來源：wei wei tsai）
（圖片來源：wei wei tsai）
香草菲菲高人氣 DIY 活動「蝶古巴特」。蝶古巴特是一種簡單的拼貼藝術，可選擇自己喜歡的餐巾樣式，用手工熱轉印的方式貼到盆栽跟織袋上。
圖案都很可愛實在太難抉擇了啊（圖片來源：wei wei tsai）
蝶古巴特組的女孩們（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：wei wei tsai）
還有專注的香菲吊飾組（圖片來源：幸福夜奔）
我選了可愛的瓢蟲跟貓頭鷹準備 DIY（少女心露出）（圖片來源：wei wei tsai）
完成品還不賴，美工科出生的果然很有天分（自己講XD）（圖片來源：wei wei tsai）
還有絢麗的精油香皂喔（圖片來源：wei wei tsai）
香草菲菲是宜蘭觀光的知名景點，館內的豐富性可以待上 3 小時左右，當天的行程比較緊湊，所以只有介紹 DIY 的部分。個人推薦兩小無猜的情侶來個浪漫的想入非非……哈，是香草菲菲啦！
香草菲菲的官網。
看到這裡是不是心都飛去宜蘭，幻想喝到野薑花冰沙了呢？好人做到底，來幫大家查查路線圖。
（圖片來源：wei wei tsai）
喔買尬！5 個景點總公里數竟然只有 12.2 公里（難怪當天車上一直有人說要跟在小巴士後面跑 XD）！
「擁抱自然山在跑」試跑 6 K
一整吃吃喝喝下來，終於來到今天的重頭戲，大家最期待的部分就是補給了（咦）？
（圖片來源：幸福夜奔）
廢話不多說，趕緊來看看試跑內容！
（圖片來源：幸福夜奔）
從內城國小出發，GO（圖片來源：wei wei tsai）
起跑後映入眼簾的都是田園矮房，還有綿延的山丘，平時只會跑 PU 跟台北的那幾個熱門跑點的我，宜蘭員山的景色讓我詞窮到只能邊跑邊講：好漂亮！
（圖片來源：幸福夜奔）
到了 1.5 K 處身體正熱開時，什麼，竟然到了補給站！主辦單位準備了香草菲菲的手工麵包、小可頌、水果拼盤、香草冰茶跟旗魚丸米粉！什麼，外燴竟然沒準備椅子！不對，我正在跑步啊！吞了一杯旗魚丸米粉跟香草茶還有一片麵包（吃好多 XD）。
（圖片來源：wei wei tsai）
再度出發後又回到美麗的田園山景中環繞。
（圖片來源：wei wei tsai）
6 K 歡樂跑 30 多分鐘就回到終點補給站了，試跑路線的終點設在勝洋水草的門口。
（圖片來源：wei wei tsai）
滿頭大汗灌完一灌水又看到 1.5K 的景象，什麼，又外燴！這次是野薑花粽、蓮花茶、水草奶酪、水草鬆餅，我是在挑戰黃金傳說嗎？這根本媲美優質夢幻賽事的田中馬啊！
（圖片來源：wei wei tsai）
6 K 試跑團結束後開心地在終點補給站外燴（誤）。
（圖片來源：幸福夜奔）
黎阿卡鐵牛車
地址：宜蘭縣員山鄉內城社區
建議停留時間：30 min
結束試跑活動後，體驗「黎阿卡」！早期為農業社會中常見的農耕機械，如今搖身一變為乘載遊客遊玩的運輸工具，據說到時路跑活動的回收車也是它。坐在頭戴胡瓜帽的司機阿伯身後，以緩慢的速度逛逛內城小鎮，一邊聽他訴說當地的故事，伴隨微微晚風，一路的鄉村景色，著實愜意。
（圖片來源：wei wei tsai）
這一天試跑體驗行程下來，完全感受到主辦單位的用心，如果你想用輕鬆旅遊的心情深度體驗宜蘭之美，或是喜歡跟三五好友聚在一起卻害怕長距離疲累，假日跟家人走走卻想要跑步（爸爸跑者的心情啊），這場賽事絕對會是今年的優質選擇，帶你跑進鄉間，跑在山邊，用五感與雙腳看見最美的人生風景。
幸福夜奔 - 擁抱自然山在跑 活動資訊
日期：2015/11/14（六）14:00-19:00
地點：宜蘭縣員山鄉內城國小
組別/費用/贈品：
註：本次活動不競賽、不記名次，不分組別，無頒獎，採晶片計時。
更多訊息請見「幸福夜奔 - 擁抱自然山在跑」粉絲團專頁。
以上內容由幸福夜奔贊助刊出
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